Vitamina D en època de confinament

15/04/2020

Una persona amb un estil de vida saludable hauria de tenir emmagatzemada prou quantitat de vitamina D per passar el confinament.

Tot i això, es recomana reforçar-la:

  • Pren el sol 10 o 15 minuts al dia. No cal exposar-hi tot el cos; amb cara i braços n’hi ha prou.
  • Segueix una dieta completa i equilibrada. Alguns dels aliments que porten més vitamina D són el peix blau (sardina, tonyina, seitó, verat, salmó), el rovell d’ou i els bolets.
  • La vitamina D es troba en la fracció greixosa de l’aliment. Es recomana prendre lactis sencers o semidescremats.
  • No hi ha cap prova que la vitamina D ajudi a prevenir o curar la COVID-19. No prenguis suplements si no en tens dèficit.

I recorda: un dia que passa és un dia menys. Molts ànims a tots i totes, ens en sortirem!

Autor / Autora
Tècnica de Comunicació Interna
Comentaris
Deixa un comentari