Que arriba, que arriba… L’estiu ja és aquí!

05/06/2019

Deixem enrere un mes de maig en què les baixes temperatures han estat protagonistes juntament amb dies carregats de bona pluja. Ara ja hem començat a gaudir de dies assolellats i temperatures més elevades que anuncien que l’estiu ja és aquí. I ja en teníem ganes, oi?

Els dies s’allarguen i tenim més hores de llum que fan que ens vingui de gust gaudir d’estones a l’aire lliure. I és que els raigs solars en petites dosis afavoreixen la formació de vitamina D, combaten la falta de calci a ossos i dents i en general revitalitzen la pell, el cos i la ment.

sol

Però compte! És important que et protegeixis adequadament. Perquè el sol també pot ser molt perjudicial per a la salut. Per això et deixem un seguit de recomanacions que pots posar en pràctica des d’ara mateix:

  • El sol no comença a l’estiu: protegeix-te sempre que vegis que sigui intens.
  • Al migdia, prohibit! Intenta no exposar-te al sol a les hores centrals del dia (de 12.00 a 16.00 h).
  • Ulleres de sol: fes servir ulleres de bona qualitat, que són les que realment et protegiran del sol.
  • Encara que estigui núvol… el sol arriba! Els raigs ultraviolats són capaços de traspassar els núvols; o sigui que vigila especialment aquests dies.
  • Fes servir cremes amb filtre solar: amb factor de protecció alta (FPS 30) o molt alta (FPS 50+).
  • Barrets, gorres i roba fresca: una bona gorra i roba de cotó no deixaran passar els raigs ultraviolats.
  • Beu aigua per a mantenir-te ben hidratat o hidratada: és el millor remei per a evitar els cops de calor, les insolacions i els marejos.

I pensa-hi: prendre el sol amb sentit comú és un hàbit saludable i d’allò més intel·ligent!

Autor / Autora
Comentaris
Deixa un comentari