Una persona con un estilo de vida saludable debería de tener almacenada suficiente cantidad de vitamina D para pasar el confinamiento.
Aun así, se recomienda reforzarla:
Toma el sol 10 o 15 minutos al día. No es necesario exponer todo el cuerpo; con cara y brazos es suficiente.
Sigue una dieta completa y equilibrada. Algunos de los alimentos que llevan más vitamina D son el pescado azul (sardina, atún, boquerón, caballa, salmón), la yema de huevo y las setas.
La vitamina D se encuentra en la fracción grasa del alimento. Se recomienda tomar lácteos enteros o semidesnatados.
No existe ninguna prueba de que la vitamina D ayude a prevenir o curar la COVID-19. No tomes suplementos si no tienes déficit.
Y recuerda: un día que pasa es un día menos. Muchos ánimos a todos y todas, ¡saldremos adelante!
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