Estamos a tu lado
02/04/2020¿Incertidumbre, miedo, ansiedad, estrés? Estos días de confinamiento no son fáciles y la UOC quiere estar a tu lado.
Alba Pérez y Adrián Montesano, profesores de los Estudios de Psicología y Ciencias de la Educación, y Antoni Baena, profesor de los Estudios de Ciencias de la Salud, han elaborado una serie de consejos psicológicos para hacer frente a esta situación excepcional:
- Afronta la situación positivamente
- Infórmate sin sobreinformarte
- Establece rutinas: sigue un horario y diferentes hábitos
- Conecta virtualmente con los demás: haz videollamadas y relaciónate
- Sigue un estilo de vida saludable: ejercicio físico, dieta saludable y dormir lo suficiente
- Favorece la comunicación familiar
- Gestiona las preocupaciones: piensa en qué puedes hacer y no en lo que te gustaría cambiar
La situación que vivimos puede llegar a ser estresante e incluso encontrándonos bien de salud podemos experimentar emociones cambiantes e incluso contradictorias. Si necesitas ayuda, recuerda que el Servicio de Atención Psicológica (SAP) en línea de la UOC –disponible en catalán, español e inglés– puede acompañarte en estos días complejos.
Además, el eHealthCenter nos ofrece consejos y recursos en línea en Twitter para ayudarnos a protegernos de la COVID-19. ¡Sigue #eHCovid19UOC #JoEmQuedoACasa y no te pierdas ni uno!
Mucha fuerza, ¡saldremos adelante!
