¡Confinamiento no es aburrimiento!

20/04/2020

Durante este tiempo que estaremos en casa compartiremos contigo actividades y consejos para que los días sean más soportables y saludables.

Seguro que a veces el confinamiento te supera, ¿verdad? A continuación encontrarás seis consejos para aligerar el estrés:

  • Come sano. Comiendo bien (con mucha verdura, fruta y productos naturales) estarás cuidándote, y esto hará sentirte mejor.
  • Busca formas de reír. Mira películas cómicas, cuenta chistes o recuerda en familia momentos divertidos. Reír alivia la carga mental y también causa cambios físicos positivos en el cuerpo.
  • No te cierres en ti mismo. Hay personas que bajo presión se aíslan. Evítalo manteniendo la actividad social: relaciónate con otras personas física o virtualmente.
  • Apunta cada día tus pensamientos o actividades. Escribir sobre lo que te ocurre puede liberar emociones reprimidas y ayudarte a plasmar cómo te sientes.
  • Genera rutinas diarias. Te ayudará a tener la mente ocupada y a no ver el periodo de confinamiento como una pérdida de tiempo.
  • Limita el consumo de noticias y elige bien las fuentes. Infórmate siempre, pero intenta no obsesionarte constantemente con las noticias, puesto que te ayudará a regular la ansiedad. Consulta fuentes fiables.

Y recuerda: ¡un día que pasa es un día menos! ¡Saldremos adelante!

Autor / Autora
Técnica de Comunicación Interna
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