Confinament no és avorriment!

20/04/2020

Durant aquest temps que estarem a casa compartirem amb tu activitats i consells perquè els dies siguin més suportables i saludables. 

Segur que de vegades el confinament et supera, oi? Tot seguit trobaràs sis consells per alleugerir l’estrès:

  • Menja sa. Menjant bé (amb molta verdura, fruita i productes naturals) t’estaràs cuidant, i això et farà sentir més bé.
  • Busca maneres de riure. Mira pel·lícules còmiques, explica acudits o recorda en família moments divertits. Riure alleuja la càrrega mental i també causa canvis físics positius en el cos.
  • No et tanquis en tu mateix. Hi ha persones que sota pressió s’aïllen. Evita-ho mantenint l’activitat social: relaciona’t amb altres persones físicament o virtualment.
  • Apunta cada dia els teus pensaments o activitats. Escriure sobre el que et passa pot alliberar emocions reprimides i ajudar-te a plasmar com et sents.
  • Genera rutines diàries. T’ajudarà a tenir el cap ocupat i a no veure el període de confinament com una pèrdua de temps.
  • Limita el consum de notícies i tria bé les fonts. Informa’t sempre, però intenta no obsessionar-te constantment amb les notícies, ja que t’ajudarà a regular l’ansietat. Consulta fonts fiables.

I recorda: un dia que passa és un dia menys! Ens en sortirem!

Autor / Autora
Tècnica de Comunicació Interna
Comentaris
Deixa un comentari