Al setembre, hàbits més saludables!

Arriba setembre, el mes, entre altres coses, de propòsits de millora per al nou curs; l’escollit per molts i moltes per a tornar al gimnàs, donar una nova oportunitat a l’anglès o reprendre una alimentació saludable.

Si aquest estiu t’has descontrolat una mica, no pateixis. Aprofita la rutina de la feina, amb horaris establerts, per a reordenar els àpats i recuperar els bons hàbits alimentaris. Una bona alimentació i la pràctica regular d’exercici físic són la parella perfecte per a gaudir d’una bona salut.

Et convidem a llegir aquest article per omplir bé la nevera amb aliments com més naturals millor, que et farà més fàcil tornar a menjar bé. Verdures i hortalisses de temporada, fruites a mig matí i per berenar, proteïnes animals i vegetals, hidrats de carboni, fruita seca i llavors són ingredients imprescindibles d’una llista bàsica que per Àlex Vidal, professor col·laborador dels Estudis de Ciències de la Salut, «garanteix neteja després dels excessos de l’estiu».