noticia
Vitamina D en època de confinament
15/04/2020Una persona amb un estil de vida saludable hauria de tenir emmagatzemada prou quantitat de vitamina D per passar el confinament.
Tot i això, es recomana reforçar-la:
- Pren el sol 10 o 15 minuts al dia. No cal exposar-hi tot el cos; amb cara i braços n’hi ha prou.
- Segueix una dieta completa i equilibrada. Alguns dels aliments que porten més vitamina D són el peix blau (sardina, tonyina, seitó, verat, salmó), el rovell d’ou i els bolets.
- La vitamina D es troba en la fracció greixosa de l’aliment. Es recomana prendre lactis sencers o semidescremats.
- No hi ha cap prova que la vitamina D ajudi a prevenir o curar la COVID-19. No prenguis suplements si no en tens dèficit.
I recorda: un dia que passa és un dia menys. Molts ànims a tots i totes, ens en sortirem!
(Visited 2 times, 1 visits today)
Comentaris